Jestem KASIA!
Jestem dyplomowanym dietetykiem i certyfikowanym trenerem personalnym, a także zawodniczką sportów sylwetkowych. Ukończyłam studia na kierunku dietetyka, zdobywając tytuł magistra, co potwierdza moje kompetencje w zakresie opieki nad zdrowiem i sylwetką. Dzięki zdobytej wiedzy i doświadczeniu jestem w stanie skutecznie wspierać Cię w dążeniu do lepszego zdrowia, doskonałej formy fizycznej oraz dobrego samopoczucia.
Oferuję indywidualnie dopasowane plany żywieniowe oraz programy treningowe, które są precyzyjnie dostosowane do Twoich potrzeb i celów. Skontaktuj się ze mną, abyśmy mogli wspólnie opracować strategię, która pomoże Ci osiągnąć i utrzymać optymalną kondycję.
5 lat nauki na studiach
ponad 40 kursów, szkoleń, warsztatów
11 startów w zawodach sylwetkowych
Doświadczenie poparte efektami podopiecznych
CZYM SIĘ WYRÓŻNIAM
Innowacyjne plany żywieniowe
Opracowałam autorski system współpracy oraz zapisu planów żywieniowych. Przez ponad rok pracowałam godzinami, by stworzyć jak najbardziej elastyczny plan, by spośród wielu propozycji produktów oraz przepisów, za każdym razem móc wybierać samodzielnie posiłki na dany dzień. Nie układam sztywnych diet, w których narzucam jeden konkretny przepis na dany posiłek. Podaję zamienne produkty, które w odpowiednich ilościach możesz używać w różnych wariantach przepisów. Ponadto przepisy w diecie są proste, szybkie i składają się z bazowych produktów, dostępnych w większości sklepów.
Stały rozwój i wykształcenie dietetyczne
Nie jestem doradcą żywieniowym po jednym kursie online. Ukończyłam 5-letnie studia dietetyczne, by móc pomagać takim osobom, jak Ty. Ponadto na swoim koncie posiadam wiele szkoleń, które pozwoliły mi rozwinąć wyspecjalizowaną wiedzę. Nie stoję w miejscu - ciągle się rozwijam, ponieważ uważam, że bycie dobrym dietetykiem wymaga stałego rozwoju.
Własne doświadczenie
Oprócz nadzorowania procesu kształtowania sylwetki u innych, posiadam własne doświadczenie, dzięki czemu wiem, co może sprawiać Ci kłopot i jak to zmienić. Przechodzę przez ten sam proces co Ty.
Współpraca jest indywidualna i ograniczona ilością osób
Najprościej mówiąc: nie ma u mnie „masówki” i sytuacji, w której rozmawiałabym z klientem, nie pamiętając jak się nazywa. Dzięki ograniczonej liczbie osób, którą jestem w stanie przyjąć jednocześnie, mogę poświęcić więcej czasu jednej osobie i móc postawić na wysokiej jakości opiekę.
METAMORFOZY
CEL
REDUKCJA MASY CIAŁA, KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI, POPRAWA PARAMETRÓW WYSIŁKOWYCH ORAZ SAMOPOCZUCIA
HISTORIA
Kiedy zgłosił się do mnie, wiedziałam, że będzie to świetna metamorfoza. Ten podopieczny to prawdziwy zadaniowiec!
Pierwszym celem było zmniejszenie masy ciała poprzez obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej. Dopasowaliśmy dietę do jego preferencji i zaczęliśmy działać. Składała się z 5 posiłków, dostosowanych do jego gustu. Efekty były widoczne z tygodnia na tydzień, zarówno w postaci utraty masy ciała, poprawy samopoczucia, jak i parametrów sportowych.
Zobaczywszy potencjał, postanowiliśmy przygotować się do zawodów sylwetkowych. Po długiej redukcji, kiedy osiągnięcie niższego poziomu tkanki tłuszczowej było niemożliwe, zmieniliśmy cel na budowanie masy mięśniowej. Cyklicznie zwiększaliśmy kalorie w diecie, ćwicząc siłowo 3 razy w tygodniu. Zbliżając się do zawodów, wprowadziliśmy pewne odstępstwa w diecie.
Mój podopieczny, mimo trudności związanych z pracą artystyczną, świetnie radził sobie z utrzymaniem planu, nawet podczas weekendowych wyjazdów. Kiedy nadszedł czas na zawody, konsekwentnie trzymał się ustalonej diety i zrealizował swój cel – występ na Debiutach Kulturystycznych w Sopocie. To tylko jedno z wielu wyzwań, przed którymi stanęliśmy razem, co sprawia, że jestem bardzo dumna z jego osiągnięć.
EFEKTY
- Start w zawodach sylwetkowych
- Budowa masy mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej
CEL
REDUKCJA MASY CIAŁA
HISTORIA
Podopieczny zgłosił się do mnie z chęcią zgubienia zbędnych kilogramów. Jego tryb życia był głównie siedzący, dlatego zaczął trenować na siłowni z trenerem personalnym, dzięki czemu szanse na sukces kilkukrotnie wzrosły.
Utrudnieniem podczas utrzymania diety była cukrzyca typu I – od czasu do czasu był zmuszony do spożycia dodatkowych posiłków, które zaburzały kontrolę bilansu energetycznego. Ponadto, od czasu do czasu w diecie znalazły się posiłki rekreacyjne: podczas wyjść ze znajomymi, świąt itd.
Proces redukcji był długi i żmudny, jednak nie zniechęciło go to do dalszych działań, wręcz polubił się z procesem kształtowania sylwetki, a zwłaszcza z treningiem siłowym. Dzięki swojej konsekwencji i odpowiedniemu nastawieniu, dziś może cieszyć się efektami, na które sam zapracował.
EFEKTY
- 5,4 kg
- 9 cm w talii
OPINIE KLIENTÓW
KONTAKT
Jeśli masz pytania, które nie znalazły odpowiedzi na mojej stronie, nie wahaj się skontaktować ze mną. Chętnie odpowiem na wszystkie nadesłane wiadomości.
Czy zastanawiasz się, jak zacząć swoją przygodę z siłownią, czy może brakuje Ci motywacji? Zapraszam do kontaktu.
Jestem tutaj, aby pomóc Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę i pokazać, że proces jej kształtowania może być nie tylko efektywny, ale również przyjemny.