Jeśli próbowałaś już osiągnąć cel różnymi sposobami, lecz nie widziałaś oczekiwanych rezultatów, to czas na rewolucję! Tu zobaczysz, jak małe zmiany mogą odmienić całe życie. Jesteś we właściwym miejscu i właśnie znalazłaś odpowiednią osobę.
Przejdź ze mną metamorfozę swojej sylwetki
Oczekują indywidualnej opieki
Współpraca jest w 100% indywidualna i dopasowana do Ciebie. Przed podjęciem współpracy rozmawiamy. Przeprowadzam ankietę, na podstawie której dopasowuję do Ciebie każdy element planu i zmieniam go wtedy, kiedy jest taka potrzeba, a nie według sztywnego schematu.
Chcą działać kompleksowo
Nie rozpisuję jedynie diet czy planów treningowych. Podczas współpracy 1:1 opiekuję się Tobą kompleksowo - pod kątem diety, treningu, stylu życia, a także zmian mentalnych.
Oczekują ludzkiego, życiowego podejścia
Podczas współpracy uczę Cię racjonalnego podejścia, bez narzucania presji. U mnie nie ma zakazów.
Lubią szybkie, proste posiłki i chcą mieć możliwość wyboru
Wspieram kobiety, które nie mają czasu na długie gotowanie i wymyślne posiłki, a cenią sobie prostotę i szybkie rozwiązania bez kombinowania.
Pragną trwałej zmiany
Ważne jest dla mnie także, byś chciała traktować dietę i trening jako docelowy styl życia, a nie chwilowy etap "odchudzania do wakacji".
Potrzebują stałego wsparcia, kontaktu i monitoringu postępów
Pracuję z kobietami, które pragną mieć obok siebie kogoś, kto poprowadzi je przez cały proces metamorfozy sylwetki – od pierwszych kroków aż po osiągnięcie wymarzonego celu. Co więcej, potrzebują być ze mną w stałym kontakcie, mieć możliwość zadawania pytań w razie potrzeby, a nawet po prostu pochwalenia się tym, jak idzie.
Współpraca jest dedykowana kobietom, które:
Dla kogo jest współpraca 1:1
3.
Plan suplementacji
Otrzymasz plan suplementacji, który w zależności od potrzeb będę modyfikować w trakcie współpracy. Zamiast przypadkowych produktów, dostaniesz tylko to, co naprawdę działa – wszystko rozpisane w prosty i jasny sposób, tak byś dokładnie wiedziała co, kiedy i w jakim celu stosujesz.
2.
Plan treningowy i aktywności
Zaopiekuję się Tobą także pod kątem codziennego ruchu i treningu. Rozpiszę Ci plan treningowy - na siłownię lub w warunkach domowych.
Dostosuję go indywidualnie do Ciebie, między innymi do poziomu, na jakim aktualnie się znajdujesz, możliwości czasowych, stażu treningowego, trybu życia, celu oraz posiadanego sprzętu.
Plan treningowy będzie rozwijał się wraz z Tobą – będę aktualizować go na bieżąco, w razie potrzeb, abyś cały czas robiła postępy i nie stała w miejscu
Jeśli będzie potrzeba – ustalimy nawet optymalną liczbę kroków. Wszystko dobierzemy wspólnie podczas konsultacji, bez sztywnych schematów, tak aby zalecenia były realne do wykonania i dawały Ci satysfakcję oraz efekty.
1.
Plan żywieniowy
Prosty, elastyczny, z możliwością wymiany posiłków i produktów.
Opracowałam autorską metodę układania planów żywieniowych, którą wykorzystuję w swojej praktyce. Nie układam 7 - dniowych jadłospisów, w których narzucam Ci, co konkretnie musisz zjeść na dany posiłek np. śniadanie w poniedziałek lub kolację w środę. Wychodząc na przeciw sztywnym rozpiskom, działając moją autorską metodą, chcę dać Ci wybór. Plan żywieniowy daje Ci możliwość, by za każdym razem decydować się na inne przepisy lub dopasować ulubione opcje do swoich preferencji i spożywać je tak, jak lubisz. Dzięki temu dieta staje się elastyczna, produkty nie marnują się, a Ty jesz to na co masz w danym momencie ochotę.
4.
Zalecenia stylu życia
Podczas współpracy nie będziemy skupiać się wyłącznie na diecie i treningu – zaopiekuję się także Twoim stylem życia, ponieważ to on w dużej mierze zadecyduje o efektach. Zwrócę uwagę na takie elementy jak: nawodnienie, sen, poziom stresu czy regenerację. Pomogę Ci wprowadzać zdrowe nawyki krok po kroku, tak aby całość była spójna i wspierała Twoją metamorfozę.
Co otrzymasz w ramach współpracy?
Pełny plan działania
Stały kontakt i kontrola postępów
1.
Stały kontakt i konsultacje
Stałe wsparcie to najważniejszy element naszej współpracy.
Nie zostaniesz sama z planem w ręku, masz pewność, że w każdej chwili będziesz mogła się odezwać – gdy pojawią się wątpliwości, pytania, kryzys motywacji czy sytuacje, w których nie będziesz wiedziała, jak postąpić. Dzięki temu wspólnie rozwiążemy aktualne problemy. W ramach bieżącego kontaktu będę dla Ciebie dostępna na Whatappie i mailu w nieograniczonej ilości. Możemy umawiać się także na dłuższe rozmowy - konsultacje przez telefon lub w formie wideorozmowy.
Każda z moich podopiecznych wymaga indywidualnego podejścia, dlatego w trakcie współpracy na bieżąco będziemy ustalać częstotliwość konsultacji w zależności od realnych potrzeb.Nie narzucam z góry terminów ani częstotliwości spotkań – zależy mi, abyś miała wsparcie dokładnie wtedy, gdy go potrzebujesz. Dzięki temu cała współpraca będzie naturalna i elastyczna.
2.
Raporty
Twój progres w sylwetce będziemy monitorować przy pomocy cotygodniowych raportów: zdjęć i pomiarów sylwetki, ale też Twojego samopoczucia i zrealizowanych zaleceń. Dzięki raportom będę mogła na bieżąco monitorować Twoje postępy i wprowadzić zmiany w najbardziej odpowiednim momencie, a Ty zyskasz zastrzyk motywacji.
3.
Kontrola techniki i postępów
Twoje bezpieczeństwo i efekty są dla mnie najważniejsze. Wspólnie zadbamy, by każdy ruch był prawidłowy – poprzez nagrania, które mi prześlesz, będę mogła kontrolować, jak ćwiczysz, i krok po kroku podpowiadać, co poprawić. Przekażę Ci dokładne wskazówki w formie nagrań i praktycznych porad, tak aby każde powtórzenie było bezpieczne i skuteczne.
4.
Optymalizacja planu
W zależności od potrzeb, będę dokonywać zmian w Twoich planach. Nie działam według sztywnych schematów – czasami korekty wprowadzę po 2 tygodniach, czasami po 8, ale zawsze wtedy, gdy będzie to najbardziej efektywne. Dzięki temu każdy krok w Twojej metamorfozie będzie przemyślany i skuteczny. To stałe monitorowanie da Ci poczucie, że nie opierasz się na jednym spotkaniu, ale na procesie, w którym cały czas masz przy sobie kogoś, kto prowadzi Cię krok po kroku.
Jak podjąć współpracę?
Wypełnij formularz kontaktowy.
Po wysłaniu formularza skontaktuję się z Tobą telefonicznie w ciągu 24h.
Rozmowa jest bezpłatna i nie zobowiązuje żadnej ze stron do podjęcia współpracy.